1 серия. Ваши сны и кошмары

Елена Вячеславовна Царева, невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы "Унисон", руководитель секции "Стресс и сон" Международного общества "Стресс под контролем".

Правильный подход – это проект о жизни и для жизни.

Все мы обычные люди и хотим жить здоровой и, как следствие, счастливой жизнью. Каждый из нас изо дня в день сталкивается с вопросами о собственном здоровье, на которые не знает ответов. Сколько нужно спать, как правильно питаться, как бороться со стрессом и не подпустить депрессию к своей жизни? Ответы на эти и другие вопросы могут кардинально изменить нашу повседневность в лучшую сторону. Ведь все мы так или иначе, попадая в водоворот событий, забываем о своём здоровье или вовсе не находим времени на заботу о нём. И разумеется понимаем, что так делать не следует. А что делать? У кого узнать ответы? Разумеется у профессионалов! Все нужные ответы существуют, надо только их узнать и обратиться за ними к профессионалу это – Правильный подход.

Первый сезон проекта посвящен проблематике сна. Как у вас со сном? Любите это дело? Или сталкиваетесь с проблемами? У меня лично огромное количество вопросов по сну, и уже давно пора задать их профессионалу. Что я, собственно, и сделаю!

В этом эпизоде вы узнаете:

• Что такое сон
• Как работает мозг во время сна
• Фазы сна
• Сколько спят взрослые и дети и сколько нужно спать
• Нужен ли дневной сон -Когда мы видим сны?
• Ночные кошмары - что делать и как реагировать
• Нужна ли помощь помощь психолога и когда?