21 Май 2021
350

Спать или есть. Часть первая

Правильный подход - это проект о жизни и для жизни.

Все мы обычные люди и хотим жить здоровой и, как следствие, счастливой жизнью. Каждый из нас изо дня в день сталкивается с вопросами о собственном здоровье, на которые не знает ответов. Сколько нужно спать, как правильно питаться, как бороться со стрессом и не подпустить депрессию к своей жизни? Ответы на эти и другие вопросы могут кардинально изменить нашу повседневность в лучшую сторону. Ведь все мы так или иначе, попадая в водоворот событий, забываем о своём здоровье или вовсе не находим времени на заботу о нём. И разумеется понимаем, что так делать не следует. А что делать? У кого узнать ответы? Разумеется у профессионалов! Все нужные ответы существуют, надо только их узнать и обратиться за ними к профессионалу это - Правильный подход.

Первый сезон проекта посвящен проблематике сна. Как у вас со сном? Любите это дело? Или сталкиваетесь с проблемами? У меня лично огромное количество вопросов по сну, и уже давно пора задать их профессионалу. Что я, собственно, и сделаю!

Спикер:  Оксана Лищенко, врач кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник центра Терапии и Профилактической медицины Минздрава России, редактор журнала «Практикующий кардиолог»

Модератор: Илья Ефремов, руководитель проекта "Правильный подход".

В этом эпизоде вы узнаете:

  • Как связаны сон и еда
  • Почему после еды хочется спать
  • Причины нарушения сна, связанные с едой
  • Еда как антидепрессант
  • Как выстаивать режимы питания
  • Баланс во всем, почему его недооценивают
  • Инвестиции в себя