Польза и вред витамина А

Автор - врач дерматолог, косметолог Галбура Айна, клиника НИАРМЕДИК на Симоновском валу

Чрезмерное употребление витамина А способно спровоцировать серьезные заболевания. Но и совсем без него человек обойтись не может.

Это жирорастворимое вещество, играющее важную роль во многих обменных процессах в организме. Витамин А очень полезен для кожи и организма в целом.

Но прежде чем начать приминать или использовать витамин А убедитесь в том, что у вас нет гиперавитаминоза, нет ли аллергических реакций, нет ли противопоказаний для применения. 

Отличия ретинола ацетат от ретинола пальмитат

Многие ошибочно полагают, что ретинол идентичен витамину А. Это далеко не так. Ретинол — это не витамин А в его проявлении, а всего лишь одна из форм, отличающаяся высокой биодоступностью. Это собирательный термин для всех молекул витамина А и его производных. Ретинол, ретинальдегид, ретиноевая кислота, ретинил ретиноат, ретинил пальмитат – все они классифицируются как ретиноиды.

Ретинол ацетат и ретинол пальмитат – это две разные химические формы витамина А. Первая из них более активна, действует быстрее и успешно справляется с кожными проблемами, однако обладает некоторым раздражающим действием. Вторая форма витамина оказывает более мягкий и медленный эффект.

Ретинол стимулирует обновление и регенерацию клеток, а также усиливает выработку собственного коллагена, эластина, липидов и гиалуроновой кислоты.

Проникая в кожу, ретинол реализует следующие эффекты:

• Активизирует капиллярный кровоток в эпидермисе и дерме.
• Снимает воспаление, в том числе и помогает бороться с акне.
• Нейтрализует вредные и токсичные вещества.
• Стимулирует регенерацию клеток кожи.
• Оказывает значительное антиоксидантное действие.
• Делает кожу более устойчивой к таким негативным внешним воздействиям, как ультрафиолетовое облучение, сухой воздух, отрицательные температуры.

Что будет при дефиците и передозировке 

Ранним симптомом дефицита витамина А является нарушение адаптации глаз к темноте, что может привести к куриной слепоте. В результате, кератинизация глаз вызывает почти патогномоничную ксерофтальмию. Она заключается в высыхании (ксерозе) и утолщение конъюнктивы и роговицы.

Так же может сопровождается сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, гастритом, диареей, а у детей- замедлением физического и интеллектуального развития.

Витамин А в слишком больших дозах может вызвать тошноту, нарушение зрения, усталость, тяжесть, раздражительность, отсутствие аппетита, рвоту, головную боль, выпадение волос, зуд, трещины и кровоточивость губ, замедленный рост у детей, шелушение кожи, язвы, нарушение костей, кровотечения, деформации черепа и лица, дисфункции сердца, почек, фиброз печени и центральной нервной системы. К избытку витамина. А ведет чаще всего неограниченное применение пищевых добавок.

Витамин А курильщикам показан с осторожностью. Курильщикам не советуют употреблять пищевые добавки, содержащие бетакаротин вместе с витаминами А. У курильщиков или людей с асбестозом легких бетакаротин, в качестве пищевой добавки, может увеличить риск возникновения рака легких или простаты.

С осторожностью следует относиться к этому витамину беременным, т. к. переизбыток ретинола может привести к нарушениям развития плода и появлению у ребенка различных врожденных патологий.

Косметика с ретинолом

Особенно витамин А необходим для сохранения красоты, молодости и упругости кожи. Благодаря ретинолу можно замедлить старение, избавиться от прыщей, да и просто придать лицу свежий, отдохнувший вид.

Косметику с этим компонентом назначают людям, страдающим от акне, постакне, пигментации, при возрастных изменениях. Средства с ретинолом рекомендуется применять курсом.

Косметика с ретинолом обладает широким спектром действия:

• уменьшает количество и глубину морщин;
• увеличивает плотность кожи;
• ускоряет процессы регенерации;
• осветляет пигментные пятна;
• нормализует выработку кожного сала;
• очищает и сужает поры;
• ускоряет лечение акне;
• борется с постакне;
• выравнивает микрорельеф;
• улучшает цвет лица;
• повышает упругость и эластичность кожи;
• мягко отшелушивает ороговевшие клетки;
• поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи.